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第145章 一起喝你的水（第2页）

“九圈了，还有一圈！”

“头别低下去！脚步抬起来！手臂摆起来！保持好呼吸节奏！”

“呼——呼——呼——”

踏踏踏的脚步声在面前响起，盘腿坐在草地上的柳知意，抬起头来看了看。

跑在最前面的是方为和徐采苓，吕家良四人落后他俩一截，近两公里的长跑下来，他们都有些吃不消了。

因为方为和采苓要留下来训练，柳知意和阿胜也没有先回去，便留在学校里等他们俩。

阿胜在篮球场上打篮球，柳知意则在田径场这边，找个安安静静的小角落坐着，一边看看书，一边欣赏他们的训练。

这令她感觉十分地惬意，果然悠哉和幸福都是靠对比出来的。

少女给看向她这边的方为和采苓比了个加油的手势，伸了个懒腰，把手里的书又翻了一页。

很快，牛老师要求的十圈跑完了，校队六人也筋疲力尽地回到牛老师面前站成一排。

“吕家良、周齐德、王铭、杨明辉，你们四人的体能还是太差了！”

吕家良四人累得都说不出话了，跟着方为和徐采苓两人以这么高的配速跑两公里，肺都差点炸掉，天知道他俩平时咋练的？

方为确实练得比较多了，采苓倒是练得少一点，但少女天赋卓越，这点不能比……

原地休息了一会儿，牛文刚继续给他们训练起来。

目前的训练主要都是一些基础的体能训练，包括力量练习、耐力练习、灵敏性和协调性的练习等等。

训练的方式也五花八门的，各种耐力跑、冲刺跑、或者让大家车轮跑、深蹲、跳绳、韧带拉伸、弹力带阻力跑、高抬腿、原地摆臂等等。

毕竟队里就采苓一个女孩子，牛老师也没给她单独练，让她跟着男生们一起练。

即便在男生里，徐采苓的训练效果也丝毫不比其他人差。