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第769章 青春期女生该怎样调抑郁情绪？（上）（第3页）

接着，他扶了扶眼镜框，温和而认真地开始讲解：“处在青春期的女生，情绪最易多变，就像夏日天气，说晴就晴，说雨就雨。”

“忧思抑郁，多愁善感，一点儿小挫折或小困难，就有可能鼻头发酸、眼眶泛红，甚至在心里滴血成伤，久而久之，容易埋下后患无穷的抑郁症种子。我们到底该怎么做？”

“才能走出情绪阴影，重新拥抱阳光呢？下面先请李艳红同学，简单说说你的看法。”

李艳红稳稳站起身，真诚坚定地讲述：“同学们，我觉得第一步应该鼓起勇气，试着接纳自己的抑郁情绪。与它站在一起，不必害怕、抗拒，也不用逼着自己立刻好起来。”

“我们可以在心里反复暗示自己：‘我这种负面低落情绪只是暂时的波澜，就像天空不会一直下雨，阳光必会在风雨后的晚晴出现。不用慌张，慢慢来就好，谢谢大家’！”

“嗯，李艳红同学说得非常好。”陈大柱点头赞许：“接下来，请呷曲阿卓接着阐述自己的观点。”

呷曲阿卓站起身，微笑开口：“青春期是每个女生必然要经过的阶段，管理好情绪，就是我们的必修课。当我心情不好的时候。”

“我会写一写情绪日记——把什么时候、因为什么、心里是什么感受，一一写下来。”

“写完再一看，烦恼好像就少了一大半。再去楼下跑跑步、跳跳绳，让身体出出汗，那些闷闷不乐的虐心愁云，就跟着汗水一起蒸发掉了，我的方法就是这样，谢谢大家。”

“非常实用的方法。”陈大柱点头肯定：“下面请张萌萌同学发表看法。”

张萌萌站起身来“啪”的一拍桌子，语气直爽，自带着一股洒脱劲儿：“本萌的人设一向大大咧咧，不拘小节，有啥说啥，从不爱藏着掖着，生就一副我行我素的叛逆性格。”

“本萌生在这尘世间，一无敌手，二无对头，三无大志，四无心事。而且我这辈子不愁吃喝，不缺帅哥，清心寡欲，淡泊名利。”

“但我从前遇到过一件烦心事，具体内容就在‘第147章’，当时我的做法就是趴在那个特靠谱男人的怀里大哭一场，然后抱着他狂啃几十大口，心里那些破事立马烟消云散！”

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