手机浏览器扫描二维码访问
本站广告仅展示一次,尽可能不去影响用户体验,为了生存请广大读者理解
第58章（第3页）
“那你翻一个我看看，看问题出在哪里。”程砚初说。
周宇宁就朝炕上一跪，头朝下朝炕上一顶就要翻，程砚初忙拦住他：“等等！炕这么硬，你就要直接这么翻？多硌脑袋啊！”
“体育课咱们考试的时候也是要在垫子上翻的，你直接在硬炕上翻，是要练铁头功啊？！咱们铺层被褥再翻吧！”
对吼！他怎么没想到！周宇宁忙一骨碌起身，下意识摸了摸自己的脑袋，这几天一直是这么直接在炕上练前滚翻的，硌得他脑袋生疼！
听班长一说他才意识到自己好蠢啊！可不是在苦练铁头功吗qaq！
他忙去打开顶上放被褥的炕柜，跳着脚朝上够褥子，够了两下也没够到，他身后的程砚初一伸手就摸到了，不费吹灰之力抬了床褥子出来。
在炕上铺好之后，程砚初跪上去拿膝盖试了试厚度，觉得不太够，又抬了一床出来，铺了两层褥子，这回觉得厚度差不多了，才让周宇宁上去开始前滚翻。
周宇宁依然上去先拿脑袋顶，顶了好半天也翻不过去……
他觉得在班长面前好丢脸啊，瞄了眼班长颓丧地小小声说：“我好笨啊。”
“你是动作不对，”程砚初指出问题所在，“前滚翻不是靠脑袋顶把人顶过去的，要调动身体的力量朝前滚翻，头不是支点，你两手才是支点。你身子都不动，想靠脑袋顶把自己顶过去，那神人也办不到啊。”
“一蹬二撑三低头，团身滚动像皮球。”[1]程砚初给他示范了一个，“你来试试，我从旁辅助你，别怕，别不敢翻，大胆来，我会带着你翻过去，带你体会下是用身体哪里发力，翻几个你就掌握动作要领了。”
“好喔！”周宇宁忙跪到褥子上，蓄势待发之际又有些担心，抬头问班长，“班长，我有点重的，你真能帮我翻过去吗，不会累到你吗？”别再挫到手腕啥的。
“放心，我力气大得很，你才多沉，翻两个你都不在话下，”程砚初拍拍褥子，“来吧！”
江山风物志
此方天地群魔乱舞。时逢诸国争纷，他生而不同，有异于常人的天赋，本该成为世之英雄，却被视作异端、猎物。那便，抗争……...
风水之王
我出生那天，在我家院子周围落下了十九道雷，有个算命先生说，我是天生妖胎，一生命犯十八劫，不是别人死就是我死，结果那算命先生在我出生第一天就应了我的劫，抱着我刚出了村口就突然暴毙！......
诸神愚戏
我做人有2个原则：1.从不骗人2.从不相信任何人说的话，包括我自己“先生，我想提醒您，您说的第二点跟第一点冲突了。”“哪里冲突？”“您既然从不骗人，为何不相信自己说的话呢？”“哦，抱歉，忘了说，我没把自己当人。”“？”...自我介绍一下，我叫程实，从不骗人的程实。什么，你没听说过我？没关系，你只是还没被我骗过。很快......
莲花录：宿命之战
天道好轮回，苍天饶过谁。假如你一睁眼发现这个世界好像空无一人，你的国家也都不复存在，你会怎样。易冬冥闭关三年，出关后发现道观被毁，师父失踪，唯一的线索是师父留给他的隐血墙书，简单四个字注定了他将要面临的一切。前世今生的宿命，命中注定的情缘，是谁牵引着他的命运，家国仇恨，不共戴天，这注定是一场全力以赴的复仇使命。......
终焉之界，红焰
终焉之界，红焰情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，终焉之界，红焰-final舞-小说旗免费提供终焉之界，红焰最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
九阶仙灵
（无系统，不废柴，没有嘲讽打脸，本书走剧情流传统玄幻）天有九道，地有九州。青玄大陆，剑派林立。世间三股灵气，三百年开一朵仙灵。飞升者斩断登天之路。九道历史彻底翻覆，仙灵白芷万古一剑，斩断人族气运。长生路断，杜方重修仙域，重塑万古。......