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第56章 《也许你该找个人聊聊》疗愈师的真心话（第8页）

虽然中间也有过反复，比如看到前男友的照片会情绪低落，遇到喜欢的人会不敢靠近，但每一次反复，都是一次成长。

心理治疗之所以需要这么长时间，是因为很多问题的根源，都藏在我们的童年经历、成长环境里，这些问题不是一天两天形成的，解决起来自然也需要时间。

而且，改变本身就是一件很困难的事情，我们需要时间来适应新的思维方式、新的行为模式。

所以，如果你也想尝试心理治疗，千万不要急于求成。

给治疗师一点时间，也给你自己一点时间。

相信只要坚持下去，你一定会看到自己的变化。

3. 心理治疗的目的：不是“消除痛苦”，而是“接纳痛苦”

很多人去做心理治疗，都是希望治疗师能帮他们“消除痛苦”，让他们从此再也不用面对烦恼。

但洛莉告诉我们，心理治疗的目的，不是消除痛苦，而是帮助我们接纳痛苦，和痛苦和平共处。

人生本来就是充满痛苦的，生老病死、悲欢离合，这些都是我们无法避免的。

我们能做的，不是逃避痛苦，而是学会面对痛苦，学会在痛苦中成长。

就像朱莉，她的痛苦是“生命即将结束”，这是一个无法改变的事实。

心理治疗没有让她的生命延长，也没有让她的痛苦消失，但却让她学会了接纳自己的命运，学会了在痛苦中寻找快乐，学会了珍惜生命中的每一个瞬间。

再比如瑞秋，她的痛苦是“失恋”，心理治疗没有让她的前男友回心转意，也没有让她立刻忘记痛苦，但却让她学会了接纳自己的情绪，学会了从痛苦中汲取力量，学会了重新认识自己。

所以，不要指望心理治疗能让你“从此无忧无虑”，这是不现实的。

心理治疗能做的，是帮你看清痛苦的本质，帮你找到面对痛苦的勇气和方法，让你在面对痛苦时，不再那么无助，不再那么迷茫。

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