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第69章 《象与骑象人》冥想与认知（第6页）

没有人的人生是一帆风顺的，我们总会遇到各种各样的挫折和困难：可能是工作上的失败，可能是感情上的背叛，可能是身体上的疾病，可能是亲人的离世。

这些逆境就像暴风雨，会让我们的大象感到痛苦、焦虑、迷茫，也会让骑象人感到无助、绝望、不知所措。

但就像暴风雨过后会有彩虹一样，逆境也并非全然是坏事。

很多时候，正是这些挫折和困难，让我们成长，让我们变得更强大、更成熟。

这种成长，就是“创伤后成长”。

我有个朋友，几年前因为一场意外，失去了一条腿。

刚开始的时候，他特别崩溃，觉得人生都毁了，每天把自己关在家里，不愿意见人。

但在家人和朋友的鼓励下，他慢慢接受了这个事实，开始学习用假肢走路，甚至还报名参加了残疾人运动会。

现在的他，比以前更乐观、更坚强，他说：“这场意外让我明白，生命比我想象中更顽强，也让我更珍惜现在拥有的一切。”

逆境之所以能让人成长，关键在于骑象人能否引导大象，从逆境中找到意义。

就像乔纳森·海特说的：“痛苦本身不是财富，对痛苦的反思才是。”

如果我们只是沉浸在痛苦中，不愿意面对，逆境就只会变成创伤；

但如果我们能正视痛苦，反思自己从中学到了什么，逆境就会变成成长的契机。

比如工作上失败了，不要只想着“我真没用”，而是想想“这次失败让我知道了自己的不足，下次我可以改进”；

感情上背叛了，不要只想着“我再也不相信爱情了”，而是想想“这次经历让我更清楚自己想要什么样的感情，也让我学会了如何保护自己”；

身体上生病了，不要只想着“我怎么这么倒霉”，而是想想“这次生病让我明白健康的重要性，以后我要好好照顾自己”。

这种对逆境的“重新诠释”，能让大象从痛苦中走出来，让骑象人找到新的方向。

当我们的人格三个层次——基本特质（比如乐观、坚强）、因应之道（比如如何面对困难）、人生故事（比如如何诠释自己的经历）——能连贯一致地诠释逆境的意义时，创伤就会转化为力量，让我们的内心更成熟、更有韧性。

当然，这并不是说我们要“歌颂痛苦”，也不是说“所有的逆境都能让人成长”。

面对重大的创伤，我们需要给自己时间和空间去哀悼、去痛苦，这是正常的情绪反应。