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第369章 年冬训（33）（第4页）

“程玉洁，出发的时候身体再压一点，入水角度不对，水花太大了！”

“再来！每一组都要卡到0.5到0.6秒之间，差一点都不行！”

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一遍又一遍的交接，一遍又一遍的出发，从下午两点，一直练到下午五点，整整三个小时，直到每一组的交接棒，都精准地卡在了崔登荣要求的区间里，没有一次犯规，没有一次失误，他才终于喊了停。

林芷琪从水里爬上来的时候，腿都有点软，扶着池边的栏杆，大口喘着气，额头上的水珠顺着脸颊往下掉，砸在地板上，晕开一小片湿痕。杨浚瑄走了过来，递给她一瓶水，笑着说：“终于过了，刚才崔导的脸都快黑了，我都怕他让我们再练两个小时。”

林芷琪接过水，喝了一口，对着她弯了弯眼睛，点了点头，指尖轻轻揉了揉自己的肩膀。三个小时的反复出发，肩膀的肌肉已经酸得不行，却还是咬着牙，每一次都做到了最好。

训练刚结束，反兴奋剂中心的工作人员就找到了游泳馆，要进行赛外飞检。这是奥运周期里的常规操作，尤其是赛前，检查的频率会高很多。林芷琪拿着自己的运动员证件，跟着工作人员去了检查站，填表、核对信息、留样，整个流程她已经做过无数次，动作熟练得很，每一步都严格按照要求来，没有一丝差错。

从检查站出来的时候，已经快晚上六点了，天已经擦黑了，训练局的路灯都亮了起来，暖黄的光铺满了整条路。林芷琪背着包，和杨浚瑄、程玉洁一起，往运动员食堂走，路上，程玉洁还在兴奋地说着上午的测验成绩，说自己终于突破了1分56秒，林芷琪听着，时不时点一点头，嘴角带着浅浅的笑意。

晚上七点，技术复盘会和反兴奋剂宣讲准时开始。会议室里坐得满满当当，所有人都拿着笔记本，认真听着。崔登荣把上午模拟赛的游进视频，一帧一帧地投在大屏幕上，给每个人分析动作的问题，从出发、划水、转身，到冲刺、触壁，每一个细节都不放过。

林芷琪坐在第一排，手里的笔不停记着，眼睛紧紧盯着大屏幕上自己的游进视频，对比着旁边杨浚瑄的动作，找着自己的不足。崔登荣讲到她最后15米的划水问题时，特意把视频放慢了，指着画面里她的身体，说：“你们看，这里核心没收紧，身体往上飘了，划水的行程就短了，推力自然就小了。记住，自由泳的核心，永远是核心收紧，身体是一条直线，不管多累，都不能散。”

林芷琪把这句话重重地划了出来，在旁边写了三遍“核心收紧”，笔尖用力，把纸都划出了印子。

复盘会结束，紧接着就是反兴奋剂中心的赛前宣讲，工作人员给所有人讲解了赛前的反兴奋剂注意事项，药品、食品的禁忌，还有申报流程，反复强调了“拿干净金牌”的底线，所有人都听得很认真，在承诺书上一笔一划地签下了自己的名字。

会议结束的时候，已经快晚上十点了。队员们陆续走出会议室，楼道里的声控灯随着脚步声一盏一盏亮起来，又一盏一盏暗下去。

林芷琪背着装备包，手里攥着写得满满的训练日志，和杨浚瑄一起，慢慢走在回运动员公寓的路上。夜里的风带着初春的凉意，吹在脸上，却一点都不觉得冷。她抬头看了看天，北京的夜空很干净，能看到几颗亮闪闪的星星，挂在墨蓝色的天上。

“还有12天就去深圳了。”杨浚瑄看着远处的路灯，轻声说了一句，“时间过得真快，一个冬训就这么过去了。”

林芷琪点了点头，指尖摩挲着训练日志的封面，上面写着“2028洛杉矶奥运周期，2025冬训”，她的脚步很稳，踩在路灯铺出来的暖黄的光里，每一步都走得扎扎实实。

（本章完）

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